אושר בשיטת עשה זאת בעצמך

שיתוף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב email

 

פעם היה לי בלוג אחר.
חייתי בפריז, זו היתה התקופה הטובה המאושרת בחיי עד אז, והייתי מודעת לכך.

עבדתי בחצי משרה וסופשבוע נמשך יומיים וחצי. בשבת עשינו פיקניקים ביער, קפצנו ליורודיסני וטיילנו בערים עתיקות וטירות. מכל חלונות דירתנו הקטנה והמקסימה נשקף נהר הסן. תחנת המטרו הסמוכה הביאה אותי לכל פינה בעיר בתוך פחות משעה.
במשך 3 שנים, הרגשתי ברת מזל. ידעתי שגם מחר, ובעוד שבוע, ובעוד חודש, אני אקום בבוקר בפריז. זה גרם לי אושר רב.
השנה השלישית והאחרונה היתה הפחות מאושרת. הסיבה: הידיעה שהאושר עומד להיגמר. הבחירה לחזור בתום 3 שנים, למרות שיכולנו להישאר לשנה נוספת, היתה שלנו, ואני התחרטתי קשות על ההחלטה הזאת.
את החרטה הבאתי איתי ארצה והתמסרתי אליה במשך חודשים ארוכים. כלום בהוד השרון לא היה כמו בפריז, והדבר לא נעלם מעיני. הרגשתי שהתקופה היפה בחיי הסתיימה ושמעתה אצטרך להסתפק בטיפות קטנות של אושר, ולא לשתות ממנו לרוויה, כמו פעם.

ארבע וחצי שנים חלפו מאז שחזרנו ואני שמחה להודות שטעיתי. אני מאושרת היום, ולא בטיפות. במובן מסויים, היום אני מאושרת יותר, כי אני יודעת שאני לא תלויה בפריז כזאת או אחרת כדי להיות מאושרת. אני תלויה רק בי.

היכולת להיות מאושרת לא הופיעה בן לילה. עבדתי על זה. השקעתי שנים (!) בלמידה, בחיפוש, בקריאה ובכתיבה עד שמצאתי את מה שעובד בשבילי והתאמנתי עליו מספיק עד שהוא קורה היום באופן אוטומטי.
אני משתפת מכמה סיבות: א. תשמחו בשבילי, זה ממש חמוד מצידכם. ב. אם תבחרו, תוכלו לעשות זאת למען עצמכם.

אושר: יש לזה נוסחה

להיות מאושר זו בחירה, לא רק גנטיקה משובחת וגורל מחייך.
יתכן שאתם לא מסכימים איתי בעניין.
חשוב שתדעו שאתם מתווכחים עם מומחים, לא איתי. למשל ד"ר טל בן שחר, מומחה בינלאומי לפסיכולוגיה חיובית, שסיפק לי (ולמליוני קוראיו ושומעיו) את הנוסחה:
50% תורשה + 3 השנים הראשונות
+
10% סביבה  דברים חיצוניים כגון: מזג אוויר, מצב מדיני, מזל
+
40% בחירות
  שאנחנו עושים כגון: בן זוג, קריירה, מה לאכול לארוחת בוקר
=
מידת האושר

 חבר אמר לי השבוע את אחד המשפטים הכי מצחיקים והכי עצובים ששמעתי:
"אני לא הטיפוס המאושר".
לא ידעתי אם לרחם עליו, לתת לו כאפה או לצחוק.
מאחר וצחקתי, זה המקום לציין שבהזדמנות קרובה אני מתכוונת לתת לו גם כאפה. רחמים הוא לא יקבל ממני. פשוט לא הצלחתי למצוא שום סיבה נראית לעין שהאיש לא יהיה מאושר, מלבד העובדה שזה מה שבחר לעצמו. ומי שבוחר להיות לא מאושר ומצליח לו, ברכותי.

הרשת מלאה בטיפים לאושר. כולם נכונים.
למרבה הצער, ההנחייות אינן מפורטות מספיק. בערך כמו ההנחיות להרכבת שרפרף של איקאה.
ההנחיות העיקריות שחסרות הן:
א. פנו לעצמכם לצורך העניין הרבה יותר זמן ממה שאתם חושבים שזה אמור לקחת.
ב. גם בשרפרף השני כדאי להיצמד להוראות. וגם בשלישי וכן הלאה.

ואחרי שהבהרנו את הנקודה הזאת,

הנה כמה דברים שאתם יכולים לבחור להתחיל לעשות כבר עכשיו כדי להיות יותר מאושרים:

 1. לבחור להפסיק להתאמץ
להפסיק להתאמץ לנסות להיות מאושרים ולבחור פשוט ליהנות, שזה הרבה יותר קל.
להפסיק להתאמץ להגיע למטרה אם הדרך לא כייפית. אף אחד לא מבטיח לכם שהתוצאה תגרום לכם אושר, ואם גם מהדרך לא נהניתם – מה השגתם בזה?
פשוט להפסיק להתאמץ בכל מקום בו המאמץ עצמו לא מתגמל. זה עד כדי כך פשוט.

 2. לבחור להיות כאן ועכשיו
שני מחרבי שמחות נפוצים הם אתמול ומחר. קורה משהו חיובי? כייפי? יש רגע קסם? תיהנו ממנו עכשיו. אין צורך להעיב עליו עם מה שקרה או מה שיכול לקרות, כלומר ספירת מלאי של כל מה שלא עובד בדרך כלל ועם מה שיכול להשתבש.
הילד נתן חיבוק מפתיע? אפשר להתמסר וליהנות, ואפשר להגיד "נו, מה הוא כבר עשה?" או "הוא בטח רוצה כסף".
תינוק חדש? לא חייבים לומר "חבל שאמא שלך לא זכתה לפגוש אותו" או "בטח שהוא מחייך, אין לו מושג שבעוד 18 שנה הוא ילך לצבא".
רעיון חדש ומלהיב? תתלהבו. אל תזכירו לעצמכם את כל הרעיונות שלא יצאו לפועל, או תסבירו לעצמכם למה זה מסובך. בשביל זה יש אנשים אחרים (שתיכף נדבר עליהם). אתם תדאגו לעכשיו, אחר כך יגיע גם בלי שתדאגו לו.

3. לבחור את האנשים הנכונים
הבריכה האנושית בה אנחנו משכשכים יכולה לקבוע אם נישאר ליד המעקה או נצליח לשחות מרחקים ארוכים, אם נאבק בכל הכוח כדי להחזיק את הראש מעל המים או אם נהיה מוכנים להסתכן ולצלול לעומק.
אם הסביבה האנושית שלכם מושכת אתכם למטה, מצביעה על בעיות, מסבירה מה לא בסדר ומה צריך להיות אחרת, אם הם מקטרים, מצפים לגרוע ביותר, מעבירים ביקורת ובאופן כללי משאירים אתכם מרוקנים וחסרי שמחת חיים – זה הזמן לעבור לבריכה אחרת.
האנשים סביבכם צריכים (כן, צריכים!) להיות מלהיבים ומתלהבים, מפרגנים, מציעי פתרונות, בקיצור, הם צריכים להיות כאלה שעוזרים לכם ליהנות וגורמים לכם לאהוב את עצמכם יותר.

4. לבחור לראות את מה שטוב
החיים הם תמונה מורכבת. קשה לקלוט את כל הפרטים ולכן צריך לבחור במה להתמקד. בחרו נכון.
שימו לב שאתם מתמקדים במה שעובד טוב, שבסדר, במה שיפה, מוצלח ונעים. לעיתים זו עלולה להיות משימה קשה. משהו לא בסדר ונראה שהוא מטיל צל כבד ומשחיר את כל שאר התמונה.
שני כלים פשוטים יכולים לעזור לכם במשימה הזאת.
הראשון – התחילו בדברים הגדולים: קמתם בבוקר, נעמדתם בכוחות עצמכם, צחצחתם שיניים שמחוברות לחניכיים, המשפחה בסדר, יש לפחות עוד 2-3 אנשים בחיים שלכם שאתם אוהבים ואוהבים אתכם, מישהו חייך אליכם.
השני אפילו יותר פשוט – הפסיקו לצרוך חדשות. זה רק נראה קשה. למעשה זה הדבר הכי בריא ומיטיב שתעשו למען עצמכם.
כן, תבחרו לחיות בלה-לה-לנד, מה אכפת לכם.

לה-לה-לנד עדיפה על אומללה-לנד בכל רגע נתון.

וחוץ מזה, האנשים היחידים שיציק להם שאתם חיים בלהלהלנד הם אותם אלה שהעפתם כבר בסעיף הקודם.

אני עוצרת כאן, למרות שיש עוד הרבה בחירות שכל אחד יכול לעשות, כדי להיות יותר מאושר. הארבע האלה הן התחלה טובה: להפסיק להתאמץ, לחיות כאן ועכשיו, לבחור את האנשים הנכונים לחייכם ולראות את מה שטוב.

שיהיה בהצלחה. והרבה אושר, כמובן.

תגובות

שלא תאמרי "לא ידעתי"​

לקבלת עדכונים, את יודעת מה עושים!

תודה על הרשמתך

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד יכול לעניין

שלא תאמרי "לא ידעתי"

לקבלת עדכונים, את יודעת מה עושים!

תודה על הרשמתך
דילוג לתוכן